최근 연예계와 인플루언서 사이에서 필라테스가 몸매 관리의 핵심 비결로 자리 잡고 있다. 단순한 다이어트 운동을 넘어 체형 교정, 근력 강화, 코어 안정성 향상까지 가능해 많은 셀럽들이 꾸준히 선택하고 있는 것이다.
셀럽들이 말하는 필라테스의 매력
톱 모델 A씨는 “촬영 전후 몸의 피로를 줄이는 데 필라테스만 한 게 없다”고 말한다. 그는 특히 허리와 골반의 균형을 유지해 **촬영 장시간 촬영에도 자세가 흐트러지지 않는다”고 밝혔다. 또 다른 연예인 B씨는 “무리한 다이어트 대신 필라테스를 통해 라인을 정리하니, 자연스럽고 건강한 몸매를 유지하게 됐다”고 전했다.
셀럽들이 특히 강조하는 점은 단순한 ‘살 빼기 운동’이 아니라 신체를 전체적으로 사용하는 운동법이라는 것이다. 필라테스는 몸의 중심인 코어 근육을 강화하고, 잘못된 자세로 인해 생기는 체형 불균형을 스스로 교정하는 능력을 키워준다.
필라테스, 단순 운동이 아니다
필라테스는 매트 위에서의 기본 동작부터 리포머·캐딜락 등의 장비를 활용한 심화 운동까지 다양하다. 운동을 통해 근육을 섬세하게 자극하면서 동시에 호흡과 움직임의 연결을 익히게 하는 것이 특징이다.
전문가는 “필라테스의 진정한 장점은 겉으로 보이는 라인을 바꾸는 것뿐 아니라 몸의 움직임 패턴을 재설계하는 것에 있다”고 말한다. 실제로 많은 셀럽들은 필라테스를 통해 허리 통증 완화, 자세 개선, 전신 안정성 향상 등의 변화를 체감했다고 전한다.
꾸준함이 만드는 변화
필라테스는 한두 번의 운동으로 극적인 변화를 기대하기보다, 꾸준한 루틴을 통해 신체 구조를 바꾸는 운동이다. 이를 잘 보여주는 사례가 인플루언서 C씨다. 그는 SNS에서 매일 필라테스로 하루를 시작하는 일상을 공유하며, “몸이 변하면서 자연스레 식습관과 생활 패턴도 건강해졌다”고 밝혔다.
필라테스를 통해 얻을 수 있는 효과로 자주 언급되는 것들은 다음과 같다.
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코어 근육 강화로 흔들림 없는 라인 형성
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자세 교정으로 일상생활에서의 움직임 개선
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근육 불균형 해소로 부상 예방
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정신적 안정과 집중력 증가
필라테스, 셀럽만의 전유물이 아니다
과거에는 필라테스가 연예인과 모델 중심의 운동으로 여겨졌지만, 최근에는 일반인들 사이에서도 빠르게 확산되고 있다. 특히 건강한 몸과 균형 잡힌 라인을 동시에 원하는 20~40대 사이에서 인기가 높다.
운동 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 그룹 클래스부터, 개인의 신체 조건에 맞춘 1:1 맞춤 세션까지 다양한 옵션이 있어 라이프스타일에 맞춰 선택할 수 있다는 것도 장점이다.
몸매 관리는 단순한 외모 관리가 아니라 신체 기능을 최적화하는 과정이다. 셀럽들이 선택한 필라테스는 이런 점에서 강점이 있다. 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들고 싶다면, 필라테스는 단순한 유행이 아니라 지속 가능한 운동법의 하나로 주목받고 있다.
