걷기 vs 달리기, 다이어트에 더 좋은 운동은?
다이어트를 위해 운동을 시작하려는 사람들에게 가장 먼저 떠오르는 운동은 걷기와 달리기다. 특별한 장비가 필요하지 않고 비교적 쉽게 시작할 수 있기 때문이다. 하지만 두 운동...
필라테스, 요가와 무엇이 다를까?
건강과 체형 관리를 위해 운동을 시작하려는 사람들이 늘어나면서 필라테스와 요가에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 두 운동 모두 몸의 균형을 잡고 유연성을 높이는 데...
초보자를 위한 필라테스 시작 가이드
건강한 몸을 만들기 위해 운동을 시작하려는 사람들이 늘어나면서 필라테스에 대한 관심도 높아지고 있다. 필라테스는 단순히 몸매 관리를 위한 운동이 아니라 자세 교정과 코어 근육...
온 가족 함께 물향기수목원에서 숲속 체험해요~
경기도 물향기수목원이 어린이와 가족 단위 방문객을 대상으로 자연에서 배우고 체험하는 ‘숲체험 프로그램’을 운영중이라고 11일 밝혔다.
숲체험 프로그램은 수목원을 찾는 어린이와 가족들이 숲과 자연을 가까이에서 경험하며 자연의 가치와 생태의...
운동을 시작하면 몸에서 벌어지는 7가지 변화
건강을 위해 운동을 시작하려는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 많은 사람들은 운동을 시작해도 언제쯤 몸의 변화를 느낄 수 있을지 궁금해한다. 실제로 꾸준한 운동은 단순히 체중...
체지방 감량에 효과적인 운동 TOP 5
체지방을 줄이기 위해 많은 사람들이 식단과 운동을 병행한다. 그러나 단순히 운동 시간을 늘리는 것만으로는 원하는 결과를 얻기 어렵다. 체지방 감량에는 칼로리 소모가 높고 신진대사를...
4분의 혁명, ‘타바타 운동’이 다시 주목받는 이유
짧지만 강하다. 최근 운동 트렌드에서 다시금 화제가 되고 있는 ‘타바타 운동’은 단 4분 만에 강렬한 운동 효과를 기대할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 한...
복싱과 필라테스의 만남, ‘필록싱(Piloxing)’이 뜬다
최근 운동 시장에서 눈에 띄는 키워드 중 하나는 단연 ‘필록싱(Piloxing)’이다. 이름부터 낯선 이 운동은 필라테스(Pilates)와 복싱(Boxing), 그리고 댄스(Dance)의 요소를 결합한 신개념 퓨전 피트니스 프로그램이다....
‘맘대로 A+ 놀이터’ 설치 후 이용률 83% 증가…올해 경기융합타운 내 거점놀이터 설치 추진
경기도는 디지털 기술을 접목한 새로운 놀이·돌봄 모델로 추진해 온 ‘맘대로 A+(AI Play) 놀이터’가 현장에서 성과를 내며 안정적으로 자리 잡고 있다고 1월 26일 밝혔다.
‘맘대로 A+ 놀이터’는 인공지능(AI), 증강현실(AR), 가상현실(VR)체험 같은 디지털 놀이와 신체·역할놀이...
피부에 쌓인 독소, 해답은 운동에 있다!
피부 속 독소, 움직일수록 빠져나간다
피부는 단순히 몸을 감싸는 보호막이 아니다. 우리 몸 상태를 가장 먼저 드러내는 신호판이자, 내부 환경을 반영하는 거울이다. 피로가 쌓이면 피부톤이...
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스마트 운동 혁명, 피트니스 산업의 변화
운동의 방식이 빠르게 달라지고 있다. 과거에는 헬스장에 직접 방문해 트레이너의 지도를 받거나, 개인의 경험에 의존해 운동 루틴을 구성하는 것이 일반적이었다. 하지만 최근에는 기술이 운동...
운동도 오래 해야 한다… 저속노화 트렌드 확산
과거 운동의 목표가 빠른 체중 감량과 눈에 보이는 몸의 변화에 집중됐다면, 최근에는 분위기가 달라지고 있다. 단기간에 강도 높은 운동으로 몸을 만드는 것보다 오랫동안 건강하게...
현대 필라테스와 클래식 필라테스, 무엇이 다를까?
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스는 대표적인 라이프스타일 운동으로 자리 잡고 있다. 특히 자세 교정과 코어 강화에 효과적이라는 인식이 퍼지면서 남녀노소 누구나...
건강한 체형 관리를 위한 단백질 중심 식단
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 식단의 중요성이 다시 주목받고 있다. 단순히 체중을 줄이는 다이어트를 넘어 근육량은 유지하고 체지방은 줄이는 ‘건강한 몸 만들기’가...
아동이 놀이를 기획…경기도여성가족재단, ‘아동 놀이기획단’ 참여기관 모집
경기도여성가족재단은 오는 21일부터 29일까지 경기도 내 아동 돌봄기관을 대상으로 ‘아동 놀이기획단’을 모집한다.
아동 놀이기획단은 아동의 놀 권리와 참여권 보장을 통한 아동권리 증진을 목적으로 아동이 놀이 주제와 방법을 함께...
AI·XR과 신체활동의 결합, 피지컬 AI 체험형 콘텐츠 시대의 도래
운동의 개념이 빠르게 확장되고 있다. 과거 신체활동은 건강 관리나 체력 향상을 위한 수단으로 여겨졌지만, 이제는 인공지능(AI)과 확장현실(XR) 기술이 결합되며 ‘놀이’와 ‘경험’의 영역으로 진화하고 있다....